■「ぞうきんがけ」でローポジションを毎日の生活に! 「ぞうきんがけ」も腹背筋を養うのに最適なエクササイズです。 運動効果バツグン! 姿勢を維持するための腹背筋をはじめ、自分の体重を支えながら押すことで腕力が刺激されます。 さらに足腰の強化や蹴り…
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